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Jour 3
ÉNUMÉRATION

Vous avez peut-être déjà compris que garder l’esprit ancré dans le moment présent n’est pas aussi facile que cela en a l’air. Une manière de construire votre concentration est de lui en donner davantage à faire. Non, pas en dressant une liste de choses à faire ou en composant un courriel dans votre tête, mais bien en accordant à votre esprit la tâche de compter.
Durée
5 min 40
COLLECTION INSPIRANTE
DÉCOUVREZ-LA
 
Dawn Mauricio
Dawn pratique et étudie la méditation de pleine conscience depuis 2005 ; elle a participé à plusieurs retraites résidentielles en Amérique du Nord et en Asie, y compris une retraite silencieuse de trois mois. Depuis sa découverte du Dharma, elle a obtenu un diplôme en suivant les programmes Mindfulness Yoga and Meditation et Dedicated Practitioners du Spirit Rock, en plus de faire partie du premier groupe de perfectionnement des enseignants de Voie boréale. Dawn enseigne avec une approche enjouée, dynamique et centrée. Elle dirige actuellement une séance de groupe hebdomadaire, des retraites d’une journée et des ateliers de pleine conscience. Elle est enseignante en retraite de méditation pour les adolescents avec Inward Bound Mindfulness Education et poursuit actuellement une formation de quatre ans pour les enseignants à Spirit Rockc. Dawn est également la cofondatrice de la Fondation Yoga Mala, un organisme sans but lucratif basé à Montréal qui soutient le développement de programmes de yoga dans les communautés défavorisées.

Dawn Mauricio